Mopedpkjrsel

I gr ble jeg pkjrt! Jepp! Ingen drama, det gikk bra alts. Meeeeen...

P tur ut av en rundkjring kommer det en SUV fra min hyre side som tydeligvis er mest opptatt av skyndte seg inn i rundkjringen fr en annen bil. Han var s opptatt at han ikke s meg i rd kjeledress, med reflekser, p tur ut av rundkjringen rett foran nesa p han! Heldigvis oppdaget SUVfreren meg i siste yeblikk og brbremset samtidig som jeg fikk styrt mopeden litt til siden. Jeg prvde gasse p for jeg s jo hva som var p tur hende, men det er ikke store motorkraften i en moped s det var lite hente.

I alle fall freren klarte bremse slik at han bare "bumpet" borti meg nok til at mopeden flyttet seg et par centimeter. Jeg tror faktisk ikke bilfreren merket det engang. Ikke stoppet han etterp heller.

 

Jeg skriver dette fordi vi alle trenger en pminnelse om kjre aktsomt. Jeg vet ikke hva som forstyrret oppmerksomheten til freren av SUVen, men jeg vet at hver muskel i min kropp var klar for sammensttet som heldigvis ikke var kraftigere enn en bump.

Denne gangen var marginene p min side. La oss vre sikker p at de forblir det for bde meg og deg!

 

nsker deg en oppmerksom dag!

M-hilsen fra Paro

Matprat!

Mat, mat, mat! Det er det som er i hodet mitt i dag. Det svirrer omtrent snn her:

"jeg burde f skrevet ferdig den mailen fr helga, men skal tro hva jeg skal finne p til middag i dag. Nei, n m jeg virkelig f fart p meg og ha fokus p arbeidsoppgavene, men enn om jeg skriver en middagsplan for hele neste uke da er mye gjort. Arbeidsoppgaver ja, s hvis jeg bare setter i gang med dette s er det unngagjort fr, - s godt det hadde vrt med muffins eller kanskje jeg skal koke karameller i kveld samtidig som jeg lager opp flere porsjoner med vegetarlasagne for det er jo kjekt ha i frysern og det er jo strengt tatt ikke noe som jeg orker lage s mye i hverdagen s da kunne jeg jo kanskje. Nei, vent litt, det var jo jobb ikke mat jeg skulle tenke p. Kanskje jeg skulle gtt p butikken og kjpt en sjokolade s kan jeg kose meg samtidig som jeg..."

Som du sikkert forstr er det travelt inni mitt hode i dag! Det har vrt en lang og krevende uke og jeg anser dette som et lite opprr rett og slett av slitenhet. Jeg vet jeg fr lyst p mat nr jeg enten trenger vann eller hvile.

Derfor skal jeg n hente meg vann og prioritere en kort meditasjon s kanskje det blir fred f her. Men jeg lurer p om jeg skal ta meg en kjeks frst...

nsker deg en konsentrert arbeidsdag!

M(umse)-hilsen fra Paro

Myntete

Ville bare vise hvor enkelt og deilig bondelivet er. Sist vi var i kerentok vi med litt mynte. I dag ble den til deilig te for en litt smsyk Askild og mor med hjemmekontor for dagen.

Mynten har sttt i vann siden lrdag og ser frisk og deilig ut.


Bladene fikk trekke en god stund.


Prvesmaking medfrte tommeln (nesten helt) opp!

nsker deg en velsmakende dag!

M-hilsen fra Paro

Medisiner?

I blogginnlegget "Mennesker er sauer!" skrev jeg om stress og at vi m stoppe opp og lytte til oss selv. Ettehvert har det har blitt slik at det finnes en medisin for det meste som fjerner symptomene, men ofte ikke den underliggende sykdommen. N skal ikke jeg bevege meg inn p en generell debatt om sykdommer og medisinbruk. Det jeg vil belyse er at jeg opplever vi har et hyt forbruk av smertestillende midler og disse selges som drops i butikken. Derfor har jeg har lyst dele denne informative og gode snutten som forklarer hva smerter egentlig er.

Kanskje kan det skape litt bevissthet og vre til hjelp for f ned medisinbruken mot smerter i alle fall.




nsker deg en smertefri natt!

M-hilsen fra Paro

Mjau!

God lrdagsunderholdning!

nsker deg en fin kveld!

M(jau)- hilsen fra Paro

Mmmm.... gulrot- og fenikkelmuffins...

I dag har jeg hatt en fridag og dro derforen snartur i keren "min", som jeg skrev om i innlegget Markens grde,og hsta blant anna fenikkel. Jeg hadde lyst p noe godt og ble inspirert til bake. Resulatet ble gulrot- og fenikkelmuffins med valntter og mandler.

Nammmmmm!!! Det ble skikkelig godt!

Skriver oppskrifta her om du har lyst prve

Til ca.12 store muffins

4 egg

3 dl sukker

2 ts natron

2 ts kanel

1 ts salt

1 ts vaniljesukker

1,5 dl nytral olje (solsikke)

5 dl revet gulrot

2,5 dl revet fenikkel

1 liten neve hakkede valntter

1 liten neve hakkede mandler

Frosting:

200 gr Philadelphia

2 ts vaniljesukker

100 g romtemperert smr

250 gr melis

Sett stekeovnen p 165 grader. Pisk egg og sukker sammen til en tykk, hvit og luftig eggedosis. Tilsett oljen. Bland mel og de andre trre ingrediensene sammen og tilsett i eggedosisen. Vend inn gulrot, fenikkel, valntter og mandler.

Hell rren i muffinsformene og stek i ca.12-15 minutter p midterste rille. Du kan stikke en sushipinne eller bakepinne og sjekke at den er "trr" for se om de er ferdige. Tas ut og avkjles p rist.

Pisk s sammen ingrediensene til frostingen til den er hvit og luftig. Du kan ha den i en sprytepose om du vil, men siden dette var til "hjemmebruk" tok jeg bare en slikkepott og fordelte det utover.

Thomas var prvekanin og syntes de var veldig gode!



nsker deg en deilig kveld!

Mmmm-hilsen fra Paro

#muffins #fenikkel #bonde #mat #baking #gulrotkake

Mennesker er sauer!

Samfunnet vrt har blitt et stort jag! Vi skal rekke s himla mye og gjre noe hele tiden. Huset skal vaskes og TV-serier skal sees. Lekser, middag, aktiviteter og, for ikke glemme, trening! Det finnes s fryktelig mange "burde" og "skulle" at vi nesten ikke har tid til puste. Vi stresser, bruker masse penger p coacher og behandlere, forbruker psykofarmika som aldri fr og smertestillende medisiner selges som drops i butikken.

Hva skjedde egentlig p veien?

Vi kan jo si at det er samfunnets skyld at det er slik, men hva er samfunnet da? Bestr ikke det av meg og deg og alle de andre sauene i det? Hvis det er samfunnet som er slik, s har vi jo skapt vrt eget stress og vedlikeholder det selv. Sosiale media er et godt eksempel. Vi legger ut bilder i hytt og pine med smilende fjes, fjelltopper som er besteget, dagens treningskt som er fullfrt og s videre. Men misforst meg ikke, jeg er stor tilhenger av dette! Jeg jubler litt inni meg for andres gode karakterer, sm og store bragder og at noen finner motivasjon i legge ut slike bilder. Jeg tror det er viktig kunne feire de sm tingene i hverdagen. Problemet, slik jeg ser det, oppstr nr den som er mottaker av disse bildene tror at den burde/skulle gjort det samme og den eventuelle underliggende flelsen av at ikke livet deres har samme verdi om de ikke oppnr det samme.

Paradokset er at vi lever i en tid der individualismen str sterkt. Vi er p ene siden selvstendige og vil gjre noe annet enn de andre. Vi nsker rett og slett g vre egne veier. Samtidig, p den andre siden , er vi sauer som har behov for vre konforme. Samfunnet tilsier at vi br vre oppdatert og f med oss nyheter slik at vi kan delta i debatter. Vi flger med p de samme tv-seriene, gr de samme turene, bruker samme hashtags og liker at andre "liker" vre bilder, samt at vi twitrer om det. Vi fr til og med motbevegelser som RDFHN og #prosjektuperfekt som reaksjoner p disse #perfektehverdagsbildene. For i all individualismen s vil vi bli akseptert, anerkjent og gjerne litt beundret.

Samfunnet er saueflokken og jeg tenker at i et evig jag og stimuli s rekker vi hverken tenke eller fle. Ungene fores med underholdning i form av latterlig mye skjermtid. Radioer og tv-er str p p venterom, vi har alltid en smartphone for hnden slik at vi kan sjekke mail eller flge med hva som skjer "der ute" til en hver tid.

Det er p tide stoppe opp og lytte! Hvem er du, egentlig? Sl av radioen, tv-en, legg bort telefonen. Stopp opp og lytt etter hva det er som skjer "der inne"!

Vi lper fra oss selv i dette evige jaget. Vi er som en saueflokk som springer i alle retninger, det fles utrygt og er ikke bra for oss. Hvis man ser p saueflokken som helhet ser alle like ut, men stopper du opp og ser nyere etter s er hvert individ helt unik.Slik er det med oss mennesker ogs.

Tr vr en del av flokken, men ta deg ogs tid til finne ut hvem du er og hva som gir ditt liv verdi. kjenne seg selv gir enorm verdi til flokken. For ha noe gi m du ta deg tid til deg selv. Du har sikkert hrt at "det renner ikke over av tomme skler" eller som de sier p fly "ta frst p din egen maske, hjelp deretter andre". Gjennom ta vare p deg selv reduserer du ditt stressniv samtidig som du er en strre ressurs for samfunnet.

Kanskje er det andre som trenger at du viser dem veien.




nsker deg en brekende god dag!

M-hilsen fra Paro

#saueflokk #mennesker #individer #ro #stoppoppoglytt #samfunn #media #prosjektuperfekt

Markens grde

Jeg har blitt bonde siden sist! Eller kanskje ikke helt da. Vi har i alle fall kjpt en andel i et kologisk andelslandsbruk p Fenes i Bod.

I dag dro jeg og to av guttene dit for hste og gjett om vi var fornyde!

Simen og Lucas med hendene fulle av sukkererter.


Stor ker med utrolig mange forskjellige grnnsaker.



Nydelig vr fikk vi med ogs.



Fyllt til randen av godsaker.


Masse deilig nypotet (og en sukkerert).


Kjkkenbenken full av fenikkel, sukkererter, bondebnner, rdbeter, gulrtter, grnnkl, salat av forskjellig slag, purrelk, nepe, brokkoli og s noen velduftende blomsterertblomster.

nsker deg en grnn kveld!

M-hilsen fra Paro



Minnerikt 2013

2013 har for meg vrt et r fullpakket av flelser og opplevelser. Livet har vist seg fra sin sreste og kjrligste side samtidig.

Det sies at et bilde sier mer enn tusen ord s derfor;

Januar

Musikk i isen p Rst

Haihai! p Rst

Bod

Bestemorenga

Bod

Vestfjorden


Rst

Rst


Rst


Rst

ndhammarn Rst


Saltdal kirke


Bestemorenga

Bod


Rst

Rst


Rst

Mars


Mrkvedhallen


Avisa Nordland


Hjerterommet

Rst kirke

Jckvik Sverige


Junkerdal



Vestvatn, Misvr


Avisa Nordland


Chonticha, Bod



Fergeleiet, Bod


Sta. Katarinahjemmet, Oslo


Heftig treningsaktivitet


Konfirmasjon, Bod



Hjemmesushi p Hunstadmoen

Mai



Frokost, Hunstadmoen



Hipp hurra, Storgata


Vaaaaaarmt!

Cola og Mentos p Rst



Plainspotting, Rst



Ligger i "str"lende vrsol, Rst


Vestfjorden




Utenfor Rst


Lundefugl

Juni


Willy 65 r, Alstad


Prveskole, Alstad barneskole


Alstad


Nattbading, Kjerringy handelssted


Skjerstad


Skjerstad


Hverdagsliv, Hunstadmoen


Alstad SFO



Mons Petterfestivalen, Sulitjelma


Fantastiske sykepleiere som gjr det lille ekstra, Nordlandssykehuset


Midnattsol, Mjelle


Vedbring, nsvik


Willys begravelse, Bodin kirke


Herlige unger som gjr tunge stunder litt lettere, Galleri Bodgaard


Galleri Bodgaard


Byske Havsbad, Sverige


Byske


Minigolf, Byske

August


Kyndig akutt(plaster)hjelp p Kari Bremneskonsert, Bod torg.


Vestfjorden


Rst by night


Frivillig p Parkenfestivalen, Renssen


Parkenfestivalen


"Frste dag i 1.klasse", Alstad barneskole


Statsministerbesk, Mediegrden


Mandala, Glasshuset


Augustbading, Kjerringy


Askilds 6 rsfeiring, Lekedilla


Tverlandkoret, Saltstraumen


Hunstadtoppen

Oktober


La Traviata


La Traviata

November


Hjertefred, Nordland kultursenter

Hjertefred


Vestfjorden


Halloween, Rst

Desember


Lucas 8 r, Lekedilla


Juleverksted, casa Plast


Svmmeavslutning, Mrkvedbadet


Keiser Augustus (Simen), Bodin kirke


Pepperkakehuspynting, casa Plast


Jul, casa Plast


Lystenning, Bodin kirkegrd


Julaften, casa Plast


Fornyde gutter, casa Plast


Paro, Lucas, Askild, Simen og Thomas (P.L.A.S.T.), casa Plast

nsker dere alle riktig godt nyttr!

M-hilsen fra Paro

Musikkalender - luke 10, 11 og 12

Dagene gr s fort og vips s er det flere luker som ikke er laga. I fjor lovet jeg en hyst ustabil kalender som ble veldig stabil. I r har jeg s langt gjennomfrt fjorrets lfte.

I gr sang BHS p svennebrevsutdelinga i Kulturhuset i Bod. Da var nordnorsk julesalme med, men siden den allerede har ftt sin snurr s velger jeg dra frem en annen sang de har p julerepertoaret.

Mitt hjerte alltid vanker.

I morgen skal Tverlandskoret i ilden igjen. Da har de sin rlige juleopptreden p Bo- og servicesenteret. Koret synger og legger til rette for litt ekstra julestemning og s fr vi kake og godt selskap i retur. En av sangene p repertoaret da er Rocking around the Christmas Tree.

Og siden vi er i det amerikanske julehjrnet s kan jeg jo nevne at denne ogs blir med, White Christmas.

nsker deg en god natt eller kanskje heller en good night!

M-hilsen fra Paro

Musikkalender - luke 7, 8 og 9

I helga har jeg vrt opptatt med spre musikk lokalt i stede for viralt. Lrdag dirigerte jeg en utrolig flott julekonsert med Tverlandskoret og i gr dirigerte jeg da Bod Hndverkersangforening sang p familiejulebord. Her kommer et lite knippe lter inspirert av helgas aktiviteter.

Et lys imot mrketida.Denne versjonen her har en slik sthet og uskyld over seg at jeg tar den med i r ogs.

En stjerne skinner i natt (for et godt forml)

Nordnorsk julesalme med nordnorsk artist

nsker deg en lokalt og viralt god dag!

M-hilsen fra Paro

Musikkalender - luke 6

Luke 6 bringer oss fantastisk vakre "Jul, jul strlande jul". I dag skal Tverlandskoret synge p et lunsjarrangement og da skal blant annet denne fremfres a cappella. Den er for vrig ogs med p jubileumskonserten "Jul for svingende" som finner sted i morgen kl.18 i Tverlandshallen (det var dagens reklame).

Uansett en vakker og helt magisk sang.

nsker deg en magisk dag!

M-hilsen fra Paro

Musikkalender - luke 5

I dag har det sndd masse som har medfrt en hel times gratis snmketrim. Med det fine vintervret kommer inspirasjonen til dra frem "Vi tenner vre lykter" som jo er en hyppig brukt sang i disse tider. Jeg klarer ikke bestemme meg for hvilken versjon som er best, s legger like godt ut begge kandidatene.

Her med Katzenjammer

og her med Marit Larsen, Krkeslv og KORK.

Hvilken liker du best?


nsker deg en snlekende dag!

M-hilsen fra Paro

Musikkalender - luke 4

Kari Bremnes synger om desember i begge disse fantastiske ltene.

Jeg tar gjerne imot nsker og tips til musikk i kalenderen. Det finnes s mange fine versjoner av forskjellige sanger at det er til g seg bort i. Valget for luke 4 kom til etter inspirasjon og innspill fra en kollega. Kanskje er det du som er den neste?!

nsker deg en inspirert dag!

M-hilsen fra Paro

Musikkalender - luke 3

?I en natt? er Bjrn Eidsvgs julesang, her fremfrt p et ytterst sjarmerende vis. Tverlandskoret synger ogs den p julekonserten p lrdag, men tror ikke det blir fullt s sjarmerende som dette. Vi fr satse p noen andre egenskaper som kompenserer.

nsker deg en sjarmfull natt!

M-hilsen fra Paro

Musikkalender - luke 2

Det er en for meg ukjent men flott sanger som fr representere dagens luke. Denne sangen skal ogs Tverlandskoret ha p sin konsert "Jul for svingende" som er frstkommende lrdag.

nsker deg en himmelsk natt!

M-hilsen fra Paro


Musikkalender luke 1

1. sndag i advent er straks over og en sen oppstart p rets musikkalender kommer her. Frste verset p denne ble sunget til tenning av frste adventslys i dag. Vi er sikkert ikke de eneste.

nsker deg en god 1. sndagkveld i advent

M-hisen fra Paro

Mens gleden og sorgen gr hnd i hnd

Vi visste at det kom til skje og hadde mange gode og nre stunder den siste tiden. Det siste samtalen jeg hadde med min far var da jeg sa "jeg er glad i deg" og han svarte det samme tilbake. Med tanke p at kvantitet ikke var et alternativ ble kvalitet desto viktigere, -og vi lyktes!

Det er n3 1/2 mnd siden min far dde etter en tids sykdom. Enn s rart det kan hres ut s er jeg fryktelig takknemlig for den tiden vi fikk sammen, ogs med sykdom og lidelse. Jeg er takknemlig fordi jeg fikk muligheten til ha et nrt og godt forhold til min far. Han som alltid har vrt der for meg og som ble "mykere" og enda mer tilgjengelig den siste tiden. Jeg er takknemlig for ha opplevd et fantastisk samarbeid og nrhet til resten av familien. Jeg er takknemlig for vite at det finnes uante ressurser i meg og andre nr det virkelig gjelder.

Underveis har det vrt latter og trer, gjerne samtidig.Jeg og min far hadde til felles en fantastisk galgenhumor som bar oss gjennom mye tft. Samtidig kunne vi ha dype og nre samtaler om livet og dden.

Den siste tiden var tff bde fysisk og mentalt. Vi levde i et slags vakuum hvor verden utenfor ikke var relevant og tilstedevrelsen i hvert minutt var enorm. Og det var verdt det! Han fikk d hjemme slik bde han og familien nsket. Vi satt sammen med han og holdt handa hans da han pustet ut for siste gang.

Heldigvis har sorgen for meg vrt en gradvis prosess. Med tanke p at vi visste at han kom til d og hadde penhet omkring temaet, s har sorgen vrt der hnd i hnd med flelsen av gleden for hver gode dag som vi fikk. I ettertid ser jeg at det har vrt godt f den tiden sammen, det har gjort meg sterkere og mer avklart i forhold til skulle miste min far.

Samtidig er det i hverdagen sorgen virkelig gjr seg gjeldende. Jeg opplever ikke meg selv som srgende, men innser at jeg nok er det. Sorgen kan komme plutselig. Som nr jeg smilende forteller en venn om noe fint som min far sa til meg og i samme yeblikk, ut av det bl, flommer trene over. Eller nr jeg har lyktes med noe og har lyst til ringe fortelle han det, men innser at det ikke gr. Sist var i gr, etter endt forestilling. Publikum jublet med stende applaus og jeg str p scenen og ser hans beste venn p fremste rad og tenker at der skulle han ogs vrt. I slike yeblikk er sorgen s sterkt tilstede sammen med gleden.

P sndag skal Pathos, hvor jeg synger, spille p Hjertefred i Bod. Dette er et arrangement i forbindelse med allehelgensdag hvor vi minnes de kjre som har vrt i vre liv. Jeg er spent! Mest spent er jeg nok fordi jeg ikke vet om jeg kan klare holde trene tilbake under sangen. Blant annet skal jeg synge sangen som jeg skrev til han og ogs sang i begravelsen. Men det er vel kanskje greit p en markering av dette slaget. Et arrangement hvor vi kommer brendep vre gleder og sorger knyttet til liv som var levd og forsvunnet, men som lever videre i oss som str igjen.

Kanskje er de uadskillelige disse to, -gleden og sorgen. Kanskje m de ha hverandre for gi kontrast eller heller for komplettere. Ikke vet jeg, men jeg vet at nr jeg pner for gleden kommer ogs sorgen. S jeg gr videre med sorgen og gleden hnd i hnd.


nsker deg en minnerik kveld.

M-hilsen fra Paro

Med rett til stemme!

I r feirer vi stemmerettsjubileet da det er 100 r siden kvinner fikk stemmeretten sin. Hipp hurra for det!

S her er min oppfordring til deg (kvinne og mann): BRUK STEMMERETTEN!

Ta deg tid p mandag til vre med bestemme hvordan vi skal ha det i dette fantastiske landet vi bor i.Uansett om du ikke vet hva du skal stemme s mt opp og, om s, stem blankt. Det gir et signal om at du bryr deg om hva som skjer i din egen og andres hverdag. Kanskje kan helga brukes til sette seg litt inn i valgprogrammene.

For min egen del s opplever jeg at debatter i media stort sett gr ut p rakke ned p hverandres partier og politikk og at det viktigste blir skape s store avstander at bildet ser svart/hvitt ut, uten grnyanser. Noen ganger s lurer jeg p om politikerne og deres rdgivere tror vi velgere er dumme. S langt har jeg ingen problem med anerkjenne at selv om jeg kan vre dypt uenig i ett partis generelle politikk s betyr ikke det at de gjr alt galt. Jeg tror at det er viktig se p de store linjene og finne det partiet som matcher det du vektlegger mest.

Media har jo ogs en tendens til forstyrre bildet av realitetetene. De fremstiller rets valgkamp som ett race mellom Jens og Erna. Det er vel ikke noen tvil om at man skal tenke hva man stemmer i forhold til hvilken regjering man nsker, men jeg sitter likevel igjen med sprsmlet; nr fikk Norge samme modell som USA?

Nei, jeg satser p at vi velgere er smarte og ikke lar oss forblinde av valglfter og smiger. Bruk litt tid p finne info og bestem selv!

Godt valg alle sammen!

M-hilsen fra Paro

Mtte teste plainspotting p Rst Lufthavn

I pinsehelga var vi p Rst og bde jeg og guttene har hatt det helt supert.Vi har blant annet bedrevet plainspotting p Rst lufthavn.

Her lander Wideroe-flyet.

Mens vi venter p take off.

Har ikke mer moro enn man gjr det til selv.

Motorene er i gang, forventningene er skyhye og det kribler i magen.

Men pilotene tenker nok sikkerhet i stede for action s da tok de av lenge fr de kom til oss.


Moro var det uansett!

nsker deg en flyvende dag!

M-hilsen fra Paro

Mentos og cola zero

Guttene hadde blitt lovt at vi skulle gjennomfre mentos og cola lightforsket neste gang vi dro til Rst. Vel, fredag dro vi til Rst s da var det helt klart hva innkjpet mtte vre.For den som ikke vet det s skjer det en kjemisk reaksjon nr du kombinerer disse som ideelt sett lager en colasyle.

Frst skulle vi teste hva som skjedde hvis mentosen ble stappa i en ballong fr den ble tredd over flaska slik at de datt nedi. Vi hadde glemt kjpe ballonger s brdpose og gaffateip ble forskt som alternativ.

Fungerte ikke!

Neste to runder kjrte vi standard prosedyre med slippe mentosen rett ned i flaska. Huhei s gy!



Mye moro med kjemi!

nsker deg en kveld med god kjemi!

M-hilsen fra Paro

Mer om trening/kostholdsprosjektet?

Jeg har bestemt meg for ha en egen treningsblogg hvor jeg kun fokuserer p trening, kosthold og refleksjoner rundt dette. Fant ut at m-temaet ikke favner alt jeg har lyst skrive s om du har lyst flge den er det bare klikke inn p http://tallwomanlosingit.blogg.no

nsker deg en rolig natt!

M-hilsen fra Paro

Mlt og veid - uke 2

Det har n gtt 2 uker og 1 dag siden prosjekt "mot sommerkropp" starta. For den som ikke vet det s er jeg med som deltaker i et prosjekt som baserer seg p online treningsoppflging. Du kan lese om frste mte med prosjektether.

Tirsdag betyr ny runde med veiing og mling og jeg m innrmme at jeg var litt spent denne gangen. Hadde jo gtt ned mye i fettprosent sist og frykta vel litt for at det skulle ha stagnert. Jeg er vel ikke verdens mest tlmodige sjel i slike sammenhenger og vil ha store resultater, fort!Frykten var helt ubegrunnet. Sist hadde fettprosenten gtt ned 1,6% p ei uke, denne gangen viste det seg at fettprosenten var redusert med hele 2,2%! Det er rimelig mye p ei uke og som prosjektleder sier s kan jeg ikke forvente slike resultat hver uke. Men juhu, s gy se resultater!

Kilomessig gr jeg sakte, men sikker ned, har gtt ned 1 kilo siden sist og det er helt fint.BMI-en min ligger fortsatt i overvektskategorien da den viser 25,7. Merker at til tross for at jeg vet at BMI ikke tar hyde for muskler etc s er dette et tall som fr fokus. Tenkte med meg selv da jeg gikk ut fra mling, at neste gang da skal jeg vre innafor normalen og kjenner p lysten til speede opp prosessen. Jukse litt med kutte ned noen kalorier og/eller kjre p med litt ekstra trening. Heldigvis har jeg nok kunnskap om kropp og trening til at jeg vet at det vil virke mot sin hensikt og har derfor tenkt la det vre, men det er interessant se hvordan jeg tenker nr konkurranseinstinktet slr inn.

S forresten p Dagbladet for noen dager siden at en professor har foresltt ny BMI-formel. Den skal visstnok ta bedre hyde for,nettopp, hyde og siden jeg er 187 cm s fant jeg ut at jeg skulle prve. Jammen viste det seg at p den utregninga s har jeg en BMI p 24,5 alts er jeg innafor normalverdien. Om du vil prve s finner du den her.

Det er en god flelse f konkrete tilbakemeldinger p at det du gjr nytter.

nsker deg en sprek dag!

M-hilsen fra Paro

Mlt og veid - runde 2

I gr ble jeg mlt og veid igjen s n sitter jeg her med nye tall. Som jeg skreiv iinnleggetMlt og veidi forrige uke er mlet med dette prosjektet beholde muskelmasse og g ned i vekt.

Denne uken s sa tallene at muskelmassen hadde gtt ned noe. Dette var i og for seg ikke planen, men jeg er ikke overraska over det med tanke p at den treningen jeg har drevet med fr dette prosjektet har vrt mye tyngre enn uke 1. Frste uka innebar trening med kun kroppsvekt og jeg har lfta vekter en stund fra fr s da. Regner med at dette er fort gjort rette opp i siden jeg fr legge litt p denne uka.

Tallene viste ogs at jeg har gtt litt, men lite, ned i vekt dvs ca.1 kg. Fettmlingene sier at jeg har gtt ned 1,6 % noe som visstnok er ganske mye. Men med en BMI p 26 (forrige uke 26,3) s er jeg fortsatt definert som overvektig.


Denne uka skal jeg f lfte litt tyngre og trene litt hardere s det gleder jeg meg stort til.

nsker deg en sterk kveld!

M-hilsen fra Paro

Minner om vr

Det minner om vr ute. 1.mai er her og selv om det er kaldt og har sndd(!) i dag s legger i alle fall ikke snen seg lenger. Jeg er s heldig at jeg bor 3-4 minutters gange fra havet og tok meg turen ned dit mellom snbyger, husrydding og brdbakst.

Det er stort sett bart n bare en og anna snflekk igjen.

Hestehoven karrer seg frem og vitner om vr.

Har alltid synes disse blomstene er s fine. Vokser mye av det rundt omkring i Bod. Blant annet har jeg sett mengder av dem oppe p Ramnfloget. Noen som vet hva de heter?



Ytterst derute ligger Sandhornya og Fuggelya

Brvasstindaner fortsatt sndekt, men nr det har smelta litt mer s skal jeg ta meg turen opp p Per Karlsatind (1036 moh).


Heldige meg som bor i slike fantastiske omgivelser. En liten tur som denne gir fred i sjela og selv om det ikke er s varmt enda s kan jeg kjenne gleden over vren og dens pflgende sol og sommer kommer krypende.



Kanskje det er fordi jeg er vokst opp med nrhet og utsikt til havet at dette betyr s mye for meg. Ikke vet jeg... Men det jeg vet er at det er mye vakkert og inspirerende rundt oss alle om vi bare husker p lfte blikket.

nsker deg en solrik dag bde p innsiden og utsiden!

M-hilsen fra Paro

Magedansende lysvesener

Har vrt publikum p magedansforestilling i Oslo konserthus i anledning 1001 natt - Oslo magedansfestival. Tenkte dele noen bilder av de flotte danserne, men siden jeg ikke hadde med meg annet en Iphonen s ble bildene veldig lyse.

Her er i alle fall et lite utvalg:


Dette er av fantastiske Marte Kjll. Hun er en danser verdt merke seg!




Finsk sjarmerende ung dansegruppe.

Mari og Shireen


Her danses Khaleegy s hret flagrer.



Og til slutt alle danserne p scena.

nsker deg en lysende natt!

M-hilsen fra Paro

Mlt og veid

Da har jeg meldt meg frivillig til vre med p et 8-ukers testpanel for online personlig trening og er n inne i frste uka. Opplegget har som ml beholde muskelmasse samtidig som du gr ned i vekt.Vi som er deltakere har ftt et treningsopplegg med 3 hovedkter i uka, de andre dagene er det smkter. Videre er det lagt fringer for kosthold i ganske vide rammer, noe som passer meg godt. Det skal jo sies at kun f spise sjokolade 1 gang i uka nok blir min strste utfordring.

I gr ble jeg mlt og veidmed noe som kalles Biometrix(og tatt bilder av i shorts og bikinitopp, urk!). Slik jeg har forsttt det s bruker den ultralyd for sjekke fett/muskelmasse og s triller det ut noen flotte tall om hvordan sta er i din kropp. Det jeg stussa p var at den kom frem til at jeg har en BMI p 26,3 alts s er jeg i kategorien overvekt, noe jeg forsvidt er enig i, men det er jo akkurat samme tallet jeg fr hvis jeg bruker standardformelen for BMI. Det jeg ikke forstr da er at jeg for 1 1/2 r siden veide det samme som jeg gjr i dag, men med styrketrening 2-3 dager i uka har gtt ned en til to klesstrrelser og helt tydelig kt i musklemasse. Ergo for 1 1/2 r siden ville BMIen vrt den samme... Go figure...

N har jeg ikke erfaring med akkurat denne tilnrminga og kan vel derfor ikke uttale meg om riktigheten av mlinga. Det blir uansett spennede se da hva som skjer med tallene i ukene fremover og jeg skal gi jernet! N er det i alle fall p tide med dagens treningskt.

nsker deg en sprek dag!

M-hilsen fra Paro

Maleprosjekt p kjkkenet

Det var p tide med en liten fornying p kjkkenet s da ble oppskrifta:

1 stk velbrukt kjkkkenbord og 4 stoler ftt p facebook.

2 bokser spraylakk 1 med dyp lilla og 1 hvit (latte)

1 boks heftgrunning og 1 boks hvitmaling (latte)

1 stk ferdigmalt t...



Og "voila" nye, glansfulle kjkkenmbler.

nsker deg en glansfull dag!

M-hilsen fra Paro

Melkefri ostekake

Det hres kanskje ut som et paradoks, men ostekake basert p soya gir melkefri ostekake. Endelig kom jeg frem til ei oppskrift som ble god. Soya kan noen ganger sette en litt spesiell smak som jeg ikke er noe srlig glad i, men med denne oppskrifta fikk kaka bein g p.

Ingredienser:

2 pakker sitrongele

1 pakke jordbrgele

1 boks Tofutti Sour Supreme

1 boks Tofutti Cream "cheese" - nytral

70 gr sukker

3 ts vaniljesukker

1/2-1 ts kanel

Bunn:

300 gr Digestive kjeks (kan byttes ut med glutenfrie f.eks. Semper)

200 gr melkefri romtemperert margarin

Pynt:

Bringebr (eller andre br)

Seigmenn

Slik gjr du:

Crunch kjeksen og bland sammen med margarinet. Trykk deigen ut i en smurt kakeform. Sett formen kjlig mens du gjr klart resten.

Lag sitrongelen etter anvisning p pakken, men med litt redusert vannmengde (-ca.2 dl). Sett den til avkjling men ikke la den stivne.

Pisk Sour supreme og Cream "cheese" godt sammen. Deretter tilsettes sukker, kanel og vaniljesukker. Rr godt sammen. Tilsett gradvis den avkjlte gelen mens du rrer.

Hell massen over i kakeformen og sett det kaldt til det har stivnet (et par-tre timer).

Kok opp jordbrgeleen og sett til avkjling.

Kaka pyntes med det du mtte nske og s heller du over den avkjlte geleen. Sett kaldt p nytt til geleen har stivna.

Var litt fort rask til helle over geleen p denne og fikk derfor litt "grums". Men kaka smakte utrolig godt!

nsker deg en st kveld!

M-hilsen fra Paro

Middag av den fargesterke sorten

For tiden er prosjekt "bruke-det-som-finnes-i-skapet" hyst aktuelt her i grden og dermed falt dagens middag p resterdbetsuppe. Dette har jeg aldri laga fr s i kjent Pippi-stil tenkte jeg at da fr jeg det sikkert til. Lang historie kort s ble det jammen ikke s verst.

Det jeg brukte oppi var:

6 litt slitne rdbeter som jeg fjerna skallet p og skjrte i skiver (s n er fingrene mine kledelig rd)

1 rdlk oppskjrt den ogs (hadde ikke gul, men trur det hadde vrt hakket bedre)

2 fedd nesten ferdigspira hvitlk

2 mandelpoteter som hadde gjemt seg under alt anna i grnnsaksskuffa.Tenkte det hadde vrt godt med gulrtter ogs, men det var jeg tom for.

8-9 dl vann (som ble litt for mye, hadde sikkert rukket med 6 dl)

2 grnnsaksbuljongterninger av den sorten med gjr som jeg egentlig ikke liker bruke, men det var det som fantes i skapet. M huske skrive den andre typen p handlelista.

Mens dette koktes sammen (ca.15-20 minutter) var jeg ndsnrvrende nok til komme p at det ikke var sikkert smfolket i huset ville like suppa. Dermed ble det hevet noen litt trre hjemmebakte brdskiver med cheddar p, som for vrig gikk ut av dato for noen dager siden, inn i ovnen.

Etter endt koketid ble det helt oppi en boks (250 ml) havreflte som hadde best fr dato i begynnelsen av februar (lukta og smakte fint). Deretter ble min nye venn, stavmikseren, funnet frem. Stavmikseren er for vrig noe som jeg har hatt i skuffa leeeeenge, men har alts ikke skjnt for en fantastisk redskap det er fr nylig. Hurra for det!

Alt ble s behrig moset og mikset og smakt til med litt salt og pepper, ett par drper sitron og ca. 1 ts Teriyakisaus.



Og vips, resterdbetsuppe med cheddarbrdskiver! Hev litt Biolayoghurt oppi suppa for jeg har sett andre ha hvite rmmeaktige ting i snn suppe fr, godt smakte det ogs. Og piece de resistance (sikkert feilskrevet) litt trka gresslk p toppen. Som forutsett ble suppa strst hit hos meg, mens ungene var veeeeeldig glade for ostesmrbrdene.

nsker deg en matglad kveld!

M-hilsen fra Paro

hits